便秘解消サプリメント！こうずや　商品のご案内　ご注文ページ　お問い合せ

便秘解消サプリメント選びは、ポイントさえ知ればとても簡単です。

ポイントをしっかりと知らないから失敗してしまうのです。

便秘解消のポイントをご説明して、便秘解消サプリメントの正しい選び方をお教えします。

腸が活発にぜんどう運動をして、自然なお通じでしっかりと出来上がったウンチを外へ出すには、ひとつの大きな条件があります。

●腸内環境が善玉菌優勢の腸内環境である。

⇒　⇒　⇒腸内環境が悪玉菌優勢の弱アルカリ性から、善玉菌優勢の弱酸性にすることです。腸内環境が弱酸性になると腸は刺激されてぜんどう運動が活発になるのです。
腸を活発にする善玉菌を増やすには、善玉菌の代表格であるビフィズス菌を増やすのが１番です。

−腸内の善玉菌を増やす方法−

まずみなさんが思い浮かべるのはヨーグルトなどにより口から直接ビフィズス菌を食べる方法だと思います。しかしこれには大きな落とし穴があります。

ヨーグルトでは善玉菌があまり増えない理由とは＞＞

では、他にどんな方法が考えられるのでしょうか？
もし食物繊維のように消化されずに、腸内細菌がすんでいる腸まで届き、そして腸内細菌の中でも善玉菌だけが食べて、善玉菌だけが増える！そんな夢のような善玉菌だけの専用のエサ・・・・・・それが「オリゴ糖｣です。

便秘解消の条件は
（１）水分たっぷりの柔らかなウンチを作る
（２）腸の動き（ぜんどう運動）を活発にする

しかし、この２つの全くちがう条件が同時に満たされなければなりません。
そして、この2つの条件を満たすサプリメント（サプリ）は「食物繊維｣と「オリゴ糖｣というまったく別のものなのです。 あなたはどちらか片方だけを試したことはあると思います。

今まであなたは（1）「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の２つを十分にとる。　（2）善玉菌優勢の腸内環境にする、という２つの全く違うものを同時に選んだことがありますか?

薬はあくまでも最後の方法です。
問題は慢性的に便秘薬を飲むということです。
便秘薬は、むりやりウンチを出させようとする薬です。問題点も当然あります。

■便秘薬の問題点

便秘のとき、腸内は悪玉菌が優勢になっています。そこで、便秘薬を飲むと下痢状態となって、一気に便が出されます。このとき、便と一緒に悪玉菌も善玉菌も排泄されます。

善玉菌が少しでも減ると、悪玉菌が一気に勢いを増します。善玉菌を守るためにも薬の乱用を避け、自分でお通じできるようにしていくことが大切です。

こんな経験をしたことありませんか？

コーヒーやジュースなどの水分を飲んだら急にトイレに行きたくなった。

これは胃結腸反射と呼ばれ休んでる胃の中に水分が入ると胃がびっくりして反射的に腸を刺激してトイレに行きたくなるのです。

このことは暖かいコーヒーなどよりも水や牛乳などの冷たいものに起きやすく、1番おこりやすいのは朝の寝起きの１杯の水なのです。
この反射は朝起きてすぐが１番起こりやすいのです。

水はちょっと飲みづらいといわれる方は牛乳やジュースでかまいません。

温かいものより冷たいもののほうがこの反射は強くなります。

このことが習慣となると、生活のリズムとなり１日を気持ちよく便秘解消！スッキリ！自然なお通じから始められます。
口から飲む水分としては、１日に１．４〜２リットルといわれています。便秘の人はもっと飲むことが必要です。

特に夏場は便秘気味ではない人でも汗をたくさんかくので、こまめに水分をとりましょう！